《知識鍛鍊8》容易走心到返回初心：出社會後，要懂得自我修復

六七八年級的你，快樂嗎？
你容易因為生活上的各種事情走心嗎？

1111人力銀行在今年初針對六、七、八年級生上班族進行調查，發現高達70%的人快樂指數在60分以下，整體平均更只有45分，隨之而來的，就是各方人馬蠢蠢欲動的「大離職潮」。（資料來源：跨世代生存壓力調查）。

2020年1月以來的COVID-19疫情，延燒至今已超過二個年頭，除了如微軟創辦人比爾蓋茲曾經的預言「傳染病成為全球大敵」已成為事實，另一件事實就是「零接觸經濟」的崛起，而第三件事實就是已然形成的大離職潮（The Great Resignation），其中更伴隨著人類社會對「工作模式」與「工作意義」的重新思考，如遠距辦公演變成「混合式辦公」及「自己要的是什麼？適合什麼工作？」。

　

容易走心，上班族想離職  為了哪些事？

　
根據統計，2021年11月美國近450萬人辭職，創下歷史紀錄，相當於美國勞動人口的3%，而今年1月，更有430萬加入離職行列。麻省理工學院MIT指出，造成大離職潮的原因為「1.有害的企業文化、2. 工作上的不安全感與組織重整、3. 高程度的創新（員工不願跟或已疲乏）、4. 表現為獲得認可、5. 對企業防疫應變的回應（認為任職企業問題很大）」。

在台灣方面，根據Yes123人力銀行統計，有9成4的上班族打算離職，創下連續13年來的新高，相當於856萬人期盼換工作（2021年為92.6%）。而1111人力銀行的「跨世代生存壓力調查」中發現，造成六、七、八年級想要離職的原因為「加薪難、薪水低、升遷慢、工時長、工作量過」，而壓力源則來自於「物價又漲59.1%、存不到錢58.4%、加薪少/速度慢53.1%、找不到合適工作36.3%、對於未來沒方向感32.5%」。

從以上現況與東西方的大離職潮中可以歸納三個原因：

• 人類了，心也累了
• 薪資沒成長，跟不上物價
• 企業瞎文化，因疫情原形畢露

這也反應了面對未來的不確定感與工作的不安全感，越來越人離職找出路，來思考人生的意義，也重新整理自己，找一份更好的工作。

　

回到初心，需要自我修復  學會這些事！

自我修復1：懂得對自己好

阿里巴巴創辦人馬雲曾說，離職的原因林林總總，但是歸咎起來只有兩件事，一是心委屈了、二是錢給得不到位。事實上，很多上班族面不確定感、不安全感，反而更嚴苛對待自己，或是過度努力工作來消弭心中的恐懼。

然而，這樣卻只會讓本來就心委屈了、錢又領不到位的自己更加束縛，特別是防疫需要下，人們還不能盡情的旅遊、美食、與三五好友歡聚，來讓自己紓壓，彷彿全世界都對跟你對抗（包含你自己）。

這時我們可以透過感受自己的情緒、內心的反應，來了介自己的真實感受，或是關掉FB、IG讓自己與世界斷線一會，與自己獨處一下；此外，也該注意自己的身體健康，疾病或身體上的反應，往往是在提醒身體的主人說：老大，我們最近有些問題了！

　

自我修復2：懂得學習進修

除了關掉FB、IG之外，讓自己進修，學習新事物也是自我修復的方式，以職場上班族最希望進修的項目「英語」為例，我們可以透過學習好新語言，來達成以下三件事：

A. 轉移壓力，讓自己感到有進步

學習新事物，讓人排除「停滯感」，以免陷入怎麼什麼都沒改變，陷在一灘死水的窘境中，並且對於生活與學習有所期待，例如透過學習英語，你會開始期待上課，期待自己有所進不、期待進步考取更好的檢定成績（TOEIC、TOEFL），讓你敢想像有更好的收入、甚至是出國念書進修的機會。

B. 實踐心願，把自己的承諾兌現

許多人立下心願「今年一定要學會○○」但卻每年都沒達成，年初又重頭許下願望，久而久之，連自己都不信任自己。如透過學習英文，真正讓自己去實行自己的心願，你會發現自己找回了「執行」夢想的能力，對於成功也不再是妄想，進而會戴著「自信心」更勇敢的去實現下一個夢想。

C. 技能增長，幫自己找到好工作

根據多益公佈的「2021年台灣中大型企業及求職者外語職能管理調查報告」顯示，企業對於新進員工的英語要求已提高至612分（2015年為532分、2018年為582分），如以理工科畢業生為例，起薪約3萬8，但若符合英語要求能力，薪資可增長達4萬6。而對於儲備幹部則要求655分、中階主管635分、高階主管為707分。
　

　

每個職場者在出社會時多少都是一腔熱血、期待前途風光明媚，然而生活、職場，甚至大環境給我們的挑戰，總讓人悲喜交替，變得敏感、或是失去熱情，其實我們可以為生活的感動走心，不要在那些消耗自己的爛事情上，透過自我修復，帶領自己回到當年的初心，依然是當年的那個少年。