家長必看！4招4階段，用語言認知 分齡培養兒童專注力

「我家小孩就是不收玩具！每天把家裡弄得亂七八糟！好好講沒用、罵他也沒用、陪他收也沒用，真的拿他沒轍！」「我家的孩子忘性特別大！去學校一個星期可以弄丟三塊橡皮擦，暑假在家也一樣丟三落四，受不了！」

你知道嗎？這些常見在孩子身上的問題，也有可能是「專注力不足」的徵兆，舉凡亂丟東西、常遺失物品、左耳進右耳出，甚至是吃飯吃太久，都值得父母稍加注意，也可在日常生活中藉由玩遊戲、學語言等方式，幫助孩子培養專注力。
　

0~4歲：觀察並跟隨孩子的注意焦點

「專注力」持續的時間和長度會隨年齡增長而改變，由於2至3歲孩子的注意力僅能維持約5分鐘，故在職能治療領域上，通常要等到4歲後才會給予「專注力不足」的判定或病理解釋。

所有生理發展健全的幼兒，大都能在0至4歲於自然成長的生活中，順利理解語言，並獲得聽、說母語的能力，早在20年前，語言治療專家便已相當重視幼兒最初四年的發展；至最近的2019年，一份由英國約克大學發表的最新研究更指出，接觸一種語言以上的嬰兒，相較只接觸單語言的嬰兒，表現出更佳的注意力控制，論證語言和視覺訊息都會影響注意力系統的發展。

那麼，成人該如何在此階段幫助孩子培養專注力呢？很重要的一招是「觀察、跟隨孩子的注意焦點」，不管是玩遊戲時還是共讀繪本時，都應以孩子有興趣的目標為優先。

著有《0~4歲的兒語潛能開發寶典》的英國首席語言治療師莎莉‧瓦爾德（Sally Ward）指出，比起大人不斷指示孩子將注意力放在大人所選的物品或活動上，若能由孩子主導、大人跟隨其凝視方向並談論其注意的焦點，孩子更能以驚人的速度連結語彙及意義，也是鼓勵他們專注於自己有興趣事物的表現，再小的寶寶都能接收到「我知道你對這個感興趣」的正面訊息。

　

4~7歲：找出孩子的動機、引起興趣

即使4歲前建立好孩子的專注力基礎，也不代表孩子作任何事都能專心。4至7歲的孩童已進入幼稚園，家長或許會發現，孩子的專注力有其選擇性，可能畫畫時特別專心，上課時卻會動來動去，請不要為此責備孩子，這反而是觀察孩子對何事有興趣、何時會有自發動機去完成活動的好機會。

此時期的孩子也已經會表達自我意願，會說「我想玩積木」、「我不要寫字」等，想維持孩子的專注力，就是要讓他覺得好玩、有趣。如果需要孩子完成的事並不有趣，比如協助做家事、寫功課，可能就得利用遊戲化，或是集點獎賞、競賽等方式增強意願，但也需注意避免過多的物質獎賞，以免讓外在誘因超越了孩子的內在動機。

　

7~10歲：會創造、能思考，給予挑戰才夠力

在瑞士心理學家皮亞傑（Piaget）的認知發展理論中，認為2至7歲的幼兒以自我為中心來思考事物，這種現象也會反映在語言上；到了認知發展的具體運思期、也就是約為兒童7至11歲時，才能將自己放在他人的觀點來看事情，語言開始社會化；12歲後則能開始抽象地運用語言來描述邏輯思考過程。

雖說在近代研究中，已認為皮亞傑可能低估了幼兒的語用能力，指出4歲幼兒已能察覺別人可能有不同於自己的立場而調整說話內容，不過其認知發展理論帶給教師、家長們最大的啟示，其實是「應設身處地從兒童觀點出發」。

7歲的孩子開始上小學，學齡期的孩子每天最重要的事便是學習，他們的滿足感會來自於創造問題、思考解決方法、完成挑戰，父母的教養方式也要進階，不再只是像學齡前單方下指令讓孩子跟隨，而是給予任務及適當輔助，比如「該如何在晚餐前完成家庭作業？」「該如何自己收書包不遺落物品？」這些都需要提升孩子的專注力與自我管理能力才能做到。

　

10~12歲：專注力升級，自我安排計畫

7至10歲的階段，父母要有耐心陪伴孩子摸索出自己的學習策略，到了10歲後會漸趨穩定，孩子也能將較高階的語言能力、組織能力、自我管理能力等內化。

更重要的是，10至12歲的孩子進入國小高年級，其專注力也會較小時候大幅提升。一般而論，10至12歲的孩子專注力已可達25分鐘，對大人有用的「番茄鐘工作法」也同樣適合他們，可依照孩子的專注程度切分其學習時間，每一段約15至20分鐘、不要過長；青少兒線上教育龍頭tutorJr的線上真人外師教學，每堂課即是設定為25分鐘，亦是從孩子的專注力考量最適合的上課時間長度。

另一方面，高年級的孩子也可以鼓勵他們自己排定計畫，根據對自己能力的理解去擬定學習策略，比如「我算完數學會筋疲力盡，而與人用英文聊天能讓我感覺快樂且放鬆」，那在寫功課或是備考的安排上，就應該據此考量調整。　

　

把２Ｃ２Ｐ的能力　給生長在台灣的孩子

綜觀而論，從0至4歲、4至7歲、7至10歲、10至12歲的不同年齡階段，都有相對應的專注力培養法，家長可以從小做起，孩子愈專注、學習力愈好，自我控制力也能得到提升，更進一步的具備２Ｃ２Ｐ的能力（2C： Communication & Collaboration ；2P： Problem Finding & Problem Solving）與同理心（Empathy）的培養，不僅對應新時代的素養，也能反應在108課綱的學習中，更可以真實的運用在日常生活裡，成為對自我價值生命尊重，也同時具備生存能力、生活底蘊的人。