2025新制托福TOEFL與雅思IELTS最完整比較：如何選擇適合你的英語能力考試？

想要出國留學，卻不知道該選擇新制托福 (TOEFL iBT) 還是雅思 (IELTS)？這篇文章將詳細比較新制托福與雅思的差異、考試結構、適用國家、備考策略，幫助你快速決定最適合的英語檢定考試！

Table of Contents

新制托福與雅思的考試結構與差異

選擇托福（TOEFL）還是雅思（IELTS），這兩項檢定的全球認可度極高，幾乎所有國際知名的教育機構和企業都接受這兩種測驗成績。但最主要還是取決於你的考試習慣、學習方式以及目標學校的要求。讓我們先來看看這兩項考試的主要特點：

托福 (TOEFL iBT) 是什麼？

機構：美國教育測驗服務社ETS
全球認可度：超過 160 個國家、12,500+ 機構認可
考試形式：完全機考（iBT），以選擇題為主，包含口說所有測驗均在電腦上完成
計分方式：滿分120分，每部分各佔30分。

雅思 (IELTS) 是什麼？

機構：劍橋大學英語考試院
全球認可度：超過 140 個國家、11,000+ 機構認可
考試形式：可選擇紙筆考試或電腦考試，題型多樣，包括選擇題、簡答題、填空題等，口說部分需與考官面對面交流
計分方式：滿分9分，各部分單獨計分，總分為四個部分的平均值。

IELTS	TOEFL iBT
9.0	120
8.5	115
8.0	110
7.5	102
7.0	94
6.5	79
6.0	60-78
5.5	46
5.0	35
4.5	32
0-4.0	0-31

選擇小建議：

如果你擅長打字、習慣機考：托福（TOEFL）可能比較適合你！

如果你偏好手寫、喜歡與考官直接交流：雅思（IELTS）可能是更好的選擇！

托福(TOEFL iBT)與雅思(IELTS)哪個比較難？完整選擇指南

考量因素	適合托福	適合雅思
目標國家	美國院校為主，部分歐洲學校	英國、澳洲、紐西蘭、加拿大等
題目難度	題目難度偏學術，詞彙較艱深	偏生活化，靈活度高
考試形式	全電腦化測驗，打字快速者合適	可選擇紙筆或電腦考試，對書寫能力較好的考生友善
口語測驗	電腦錄音作答，喜歡對著麥克風錄音，避免與真人對話的緊張感	真人一對一對話，考驗臨場反應。適合習慣參加討論與演講活動，擅長與人面對面交流、對不同口音的適應力強的人
閱讀測驗	偏學術、強調細節與邏輯推理	生活化內容、貼近日常應用，考驗閱讀理解，強調細節與邏輯推理
聽力測驗	美式口音為主，語速快，學術內容多	多種口音，含澳洲、英國、美國，考察理解能力
寫作測驗	強調整合資訊與邏輯	強調整合資訊與邏輯
適合學習風格	熟悉數位環境、學術型考生	偏向實用英語、擅長面對面交流

選擇考試前，請先確認申請學校的要求，並選擇符合自己優勢的考試！

如果你不擅長真人口試，或偏好電腦化考試，可選擇托福；如果你擅長面對面交流，或考試內容偏生活化，雅思會更適合！

新制托福與雅思的留學地區性使用

不同國家與學校對托福與雅思的要求有所不同，選擇前請務必確認你的目標學校接受哪種考試！

托福 (TOEFL iBT)：

美國院校首選，部分歐洲學校也接受，適合申請美國學校或研究所機構的人

雅思 (IELTS)：

英國、澳洲、加拿大等國家較偏好，部分美國院校也適用，適合喜歡探索不同國家的文化或多次跨國學習的人

各國考試偏好：

國家	偏好考試
美國	托福 (TOEFL)為主
英國	雅思 (IELTS) 為主
澳洲	雅思 (IELTS) 為主
加拿大	雅思 (IELTS)（部分學校接受托福）
歐洲	依學校而定，部分接受托福或雅思

選擇小建議：

如果留學目標明確是前往美國大學，建議考托福TOEFL iBT

如果想去英國、澳洲、加拿大等院校，雅思IELTS會是更好的選擇！

托福與雅思的備考策略與解題技巧

閱讀（Reading）

雅思：3篇長篇文章，40題，60分鐘
托福：2篇學術文章，每篇10題，35分鐘
考試技巧：
- 泛讀 + 精讀，提高長篇閱讀速度
- 掌握關鍵詞定位，快速對應問題
- 練習同義詞替換，避免陷阱題

聽力（Listening）

雅思：日常對話 + 學術講座，40題，30-40分鐘
托福：校園對話 + 學術講座，36分鐘
考試技巧：
- 每天練習 10-15 分鐘英語新聞/Podcast
- 強化筆記技巧，抓住關鍵訊息
- 熟悉美式、英式、澳式口音
- 雅思聽力只能播放一次！ 訓練快速反應很重要！

寫作（Writing）

雅思：2篇作文（圖表描述+論述），60分鐘
托福：綜合寫作+學術討論寫作，50分鐘
考試技巧：
- 背誦常見學術詞彙 & 連接詞
- 掌握文章結構（開頭+主體+結論）
- 練習不同題型，如：圖表分析&論述文

口說（Speaking）

雅思：與考官面對面對話，11-14分鐘
托福：機考錄音作答，4道題目，16分鐘
考試技巧：
- 每天 3-5 分鐘英語獨白訓練（描述圖片、回答開放問題）
- 錄音 + 回放修正 發音與語調
- 雅思考官重視內容組織，托福則要注意時間掌控！

如何利用模擬考提升分數？

寫題時設定計時，全真模擬考試氛圍
錯題分析，找出弱點並針對性練習
提升心理素質，熟悉正式考試節奏
考前2週，每天模擬測試，培養考試節奏！

新制托福(TOEFL)的拼分制與雅思(IELTS)的單科重考

托福 MyBest Scores 拼分制

自2019年起，ETS 推出了托福 MyBest Scores 拼分制。簡單來說，官方會自動將 2年內多次托福考試的各科最高分，組合成一份最佳成績單，作為申請學校的參考。因此，考生可以透過多次考試來提高最終的總分，提升申請競爭力。

適用範圍：2年內的托福成績
成績計算方式：自動擷取歷次考試的各科最高分組成最佳成績單
優勢：可透過多次應試提高綜合分數
適合對象：需要提高某科表現的考生
學校接受度：部分學校接受，申請前需確認

雅思單科重考（IELTS One Skill Retake）機制

雅思在2023年推出了這項機制，並於 2024年1月4日起在台灣正式實施。考生可在完整雅思考試後 60天內申請一次單科重考，避免重考所有科目。

適用範圍：2024年起適用於台灣考生
成績計算方式：僅能重考一科，成績將與原考試的其餘三科成績合併
優勢：不需重考其他科目，節省時間與費用
適合對象：某單科表現不佳，但其他科目已達標的考生
學校接受度：需確認目標學校是否接受單科重考成績

	托福 MyBest Scores	雅思 One Skill Retake
推出時間	2019年	2023年（台灣 2024年實施）
可拼分/重考	2年內最佳成績自動組合	只能選擇1科重考
適合對象	需要提高總分的考生	某單科未達標的考生
學校接受度	部分學校接受，需查詢	需確認學校是否接受

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