英語學習心法大公開#2－這樣記單字，讓大腦習慣成自然？！

把單字納入長期記憶

根據不同學科對於人類記憶的研究，可以將記憶劃分為不同的類型。如果我們簡單地以記憶的持續時間作為劃分依據，可以把記憶歸為以下三類:

• 感覺記憶（sensory memory）
• 短期記憶（short-term memory）
• 長期記憶（long-term memory）

（此種分類方式來自“Atkinson-Shiffrin 記憶模型”，由認知心理學家Richard C. Atkinson和Richard Shiffrin在1968年提出）

感覺記憶的持續時間只有1秒不到。例如看一眼陌生的花朵，然後在腦中構想它的輪廓，這種記憶來自一種瞬發的反應；短期記憶持續時間稍長，從幾秒到幾分鐘不等。在我們要努力記住一個陌生的電話號碼時，這些無意義的數字序列會被納入短期記憶裡，但當它們被記錄在稿紙上之後，很快就會被忘記。

撥完電話就忘記號碼，這種資訊往往存儲於短期記憶之中

與以上兩種記憶不同，長期記憶的持續時間是無可限量的，有一些長期記憶甚至會伴隨我們一生。例如我們的名字、生日和電話號碼。奇怪的是，同樣是電話號碼，為什麼有些電話號碼被儲存在短期記憶裏，而另一些卻能被我們永遠記住？

關鍵在於頻率。同樣是一組毫無規律的數字編碼，由於我們長期反復使用某些電話號碼（例如自己的或親人的），這些短期記憶不斷被強化鞏固，最終轉化為長期記憶。20世紀德國著名心理學家Hermann Ebbinghaus提出的“遺忘曲線”（Forgetting Curve）揭開了短期記憶轉化為長期記憶的過程：以學習為例，首先注意（notice）知識資訊，把知識資訊變成短期記憶，之後經過高頻率的複習（review），把短期記憶轉化為長期記憶。

對於首次學習的新知識，越多複習，記憶的流逝就越趨平緩（此圖片來源：Marketing 91）

複習

使用各種方法把單字記住，接下來，該用複習的方式把它們留存在腦海裏。其實，複習之所以重要，是因為它與大腦的記憶機制息息相關。

從這個角度來審視背單字，就能發現，我們之所以要在背誦單字之後複習，是因為這樣做符合大腦的記憶機制。整理、記憶、複習，學而時習並收穫新知，而後再整理，再記憶，再複習，逐步把單字知識納入長期記憶。用科學有效的方法背單字，你的進步就在眼前。