不愛了很殘酷但逃避溝通更傷人

「就算經歷過糟糕的過去，不代表會糟糕一生，幸福總會來的，有時候只是來的晚了些。只要你不放棄，就能等到那個愛你、愛你的過去、愛你的全部的人。」金馬影后賈靜雯這樣說過。

曾經，我也如此徹底的被一個人傷害。是初戀，倆人交往三年多，感情非常好，是彼此最要好的朋友。一天晚上，他忽然發了一封簡訊，「我們分手吧！」無比震驚。我驚愕地追問為什麼？他煩悶地解釋，不是我不好，就是不愛了…。

就是不愛了？「失去晝夜節律的日子，被蒙在一團霧裡，吸不到氧氣，也找不到方向。」臉書刻下最悲的文字。失眠，夜夜買醉，找朋友訴苦也只是反覆痛罵對方，「他好像有了新對象；劈腿的大爛人」，然而，無論怎麼罵，眼淚依舊流不停，然後否定自己，「是不是我不夠好，他才會離開我？」

當他就是不愛了

　
紅塵俗世一個「情」字最難，顛波情海中，抓不到浮木。

冷靜下來，向內在探索自我，「是不是在這段感情中，我做錯了那些事？」原來不喜歡吵架，是錯的？我是那種一吵架就「當機」的人，總是要對方冷靜下來，以後再說。唉！以為這樣對彼此都好，但在對方眼中，我的表現也許就高高在上，否定他。

這是一段很長很深的療癒，花了5多年找答案。我把錯全推給了他，後來我發現，感情並沒有那麼簡單，每一個互動其實都有很多我們沒有說出來的壓抑和痛苦，那些東西不會消失。

在第一段感情裡，因不夠成熟、不懂得如何溝通，兩人慢慢產生嫌隙，這些「壓抑」的東西，到最後剩下「他喜歡上別人」，或是「他不愛我了」，如果當時我有對話、有溝通，就好了，只是一再錯過了。

　
我變得更好，再次遇到對的人，愛情長跑10年，今年幸福結婚了！若不是努力探索自我，如何開花結果？謝謝那段不成熟的初戀，我進入心理諮商領域，學會深入的自我療癒，發現在一段關係裡的很多不安全感，其實是來於過去的情緒創傷，尤其是原生家庭。

像我發現前任「疑似劈腿」，讓我覺得好像輸給另一個女生，就覺得自己很糟；當現任誇獎那一個女生很漂亮、很可愛，我就會很不高興。

嫉妒情緒來自小時候，總被媽媽拿來和表姐比較，「她會說，表姐成績很好，考上北一女，為什麼妳不行？」長大後，我會不自覺的、不斷的和別人比較，贏了就很開心，輸了就很緊張、很嫉妒。

我清楚這些不開心，並不是現任或是前任愛人造成的。我得重新接納自己，肯定自我價值，不再因為這些誇獎或批評而有增減，不能因為別人喜歡或討厭我，而情緒擺盪。

先愛不完美的自己、別人才會愛你；接納自己的不完美，雖然我並不完美，但我值得被愛。

　
我當時還做了一件事，向宇宙下了一張愛的訂單。認真修復好自己，才能遇見訂單中對的人。我仍是紅塵俗世，渴望愛的人，所以，列了條件清單，放到霞海城隍廟月老面前，誠心唸出我心中期待的他，祈求茫茫人海中，有天能遇見他。

好奇開了什麼條件嗎？我告訴月老，我知道人都會有兩面性，這世上沒有我心目中真正的MR.Right（完美的人），但祁求祂讓我有足夠的智慧，和適合我的對象有很良好的「溝通」。是的，別再以為冷靜一下，一切就會變好，沒有對話沒有溝通的感情，多麼的無謂，走向死亡。

我做了大部分人都不會做的事，「雙面人思考」。自問，我喜歡的條件有可能帶來怎樣的風險？人的性格或是條件都是雙面性，比如說我想要一位開朗的伴侶，反過來想，開朗會有什麼反面特質？可能是朋友多，能給我的時間不多，那麼我還愛嗎？

是的，在遇到他之後，從零到一百我都愛，多美好的愛情。若不是徹底治療那段的情傷，找到和另一半最佳的相處和溝通方式，如何擁有幸福快樂的生活！

我是心理諮商蘇予昕，讓我陪著你(妳)，打造出一把專屬的幸福溝通之鑰。