英文零基礎不怕！剛起步的你只需要懂3件事

「我已經出社會這麼多年，沒辦法像年輕人那樣學會英語了！」不少出社會就把英文忘光光的職場人都有這樣的心理障礙，但其實成人學新語言的能力不一定比小孩差。根據以色列一項研究，年紀大的初學者比年輕人更快能掌握一門新語言。因此，別擔心，從頭學英文並不難！只要注意以下這三件事，就能自信踏上「征服英語」的旅程。

英文零基礎自學的第一步：學會聽說，再學讀寫

任何人學英文都是從零基礎開始，但台灣的傳統教學方法往往偏重「讀與寫」，而忽略了「聽與說」的重要性。其實，英語母語者都是先從聽與說開始，這才是最自然的學習順序。

國際知名語言學家Stephen Krashen提出了「語言習得」（Language Acquisition）理論，他認為語言應該在自然的互動環境中學習，而不是單靠死記硬背。因此，對於英文零基礎自學者來說，最好的方式是模仿英語母語者的學習過程，先從聆聽與模仿開始，逐步過渡到說與寫。

如何運用聽力與口說進行英文基礎訓練

初學者可以透過觀看英美影集、聽Podcast、參加語言交換活動或報名線上真人英語課程，來增加英語「輸入」的機會，並且不斷練習「輸出」表達自己的想法。這種「從耳到口」的流暢循環，有助於建立扎實的英文基礎。

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英文零基礎自學的第二步：每天接觸60分鐘，提升英文基礎

Krashen在另外一項研究中也發現，每天閱讀或接觸英文一小時，長期下來，英語能力能大幅提升。有些上班族因為生活忙碌，無法每天學習一小時，乾脆發下豪語，規劃週末下午一次讀六小時，可惜成效都不會太好。因為比起一次六小時的長時間學習，我們的大腦更喜歡「短時間、高頻率」。

如何利用間隔重複法強化英文基礎

德國心理學家Hermann Ebbinghaus提出「艾賓浩斯遺忘曲線」（forgetting curve）理論，發現人類大腦遺忘的速度是有規律的，學習完的20分鐘忘掉大約五成，八九個小時後只記得35%資訊，兩天後更剩不到28%。因此，最有效的學習方法是掌握「間隔效應」（spacing effect），利用「間隔重複」（spaced repetition）來縮短複習的頻率，反覆提醒大腦「這是重要資訊」，才能將學到的資訊轉變成長期記憶保存起來。

利用「間隔重複」的學習法，在短時間內不斷複習，有助於將新資訊轉化為長期記憶。對於零基礎自學者來說，這是一種有效的方式來加強英文基礎。

例如：TutorABC提供的「生活行動誌」app，就是一個很好的自學工具。它內含多種學習功能，像是三分鐘短片「老外看世界」，讓你能在日常生活中輕鬆學習，並融入自己的生活節奏。