「自律」需要練習，先養成習慣，然後在框架中放手

文章出處：未來Family 作者：黃嘉琦

家裡的雙胞胎今年6歲，是準備上小一與「活潑」的年紀，而兩人南轅北轍的個性又正好互補成了「合作無間」，每天與他們〝鬥智、鬥勇〞的戲碼可比職場中的還精采，當然，我更相信，對於包含我在內的每一位媽媽來說，都是彌足珍貴的親子時光。

「每天與孩子過招，妳不嫌麻煩嗎？」有朋友曾經這樣問我。

不越俎代庖、越懂得如何奔跑

然而，這卻是教養孩子自律的關鍵，即還予於他們足夠自主權。不控制小孩，而是教他們控制自己，在「自己可以做決定」的範圍中，學習為自己負責，家長是不越俎代庖的引導者。

孩子是「獨立的個體」，有自己的思想、行為、喜好，父母不僅只是帶他們來這個世界，更要享受一起經歷的過程，而不是主導要孩子去變成誰。基於這個信念，從他們開始學講話起，凡事溝通就是我們的相處模式，把任何事都說明白、問清楚，給他們「操作空間」。

舉例來說，孩子好習慣的養成，正是需要這樣富有「操作空間」的練習，6 點半起床開始，他們有 30 分鐘的時間刷牙換衣服，之後吃早餐並沖洗餐具，8 點準時出門避免遲到；事情做得快，就可以把握時間玩玩具，動作慢就玩不到，孩子自己心裡就會有底要安排妥當，在這過程中慢慢摸索學習自主與負責。

給孩子試誤的機會，並以身作則

除了規律作息，這兩兄弟每天需要做好 4 件事，而這就為他們建立養成「自主」與「負責」的小園地，包括功課自己寫、看書、彈琴/練鼓、洗碗等。在這個範圍中，不能因為心急就用怒吼或命令的語氣，這會造成反效果。

例如「洗碗」這件事，是我與孩子們討論過：為了上小學所增加的每日訓練。從不油膩的水果盤與牛奶杯開始，雖然不免上演一番「玩水時光」，但不要中途打斷孩子的行為，是讓他們實際「試誤」與「負責」的參與方式，洗好後加以稱讚，來建立他們自信和成就感。

這樣的自主有用嗎？當發現他們每天會固定看書，也決定自己看什麼書，就會欣慰自己的「忍耐」是值得的，當然，我也會拿著一本書在旁邊看，即便只是一本百貨公司商品型錄，但「以身作則」的陪伴常會讓你看見功效。然而，我也提醒自己要檢視一下「他律」的成分。大部分「自律」的失敗，都是源於看不見父母的榜樣，要求孩子做的事自己卻做不到。

ABC心法，養成自律三步驟

大部分時候家長一急，忍不住用命令的語氣要求孩子，卻讓他們更不懂「為什麼」、更有理由推卸「他律」而來的要求（都是○○○叫我做，不是我）。缺了責任，也遑論自主了。

事實上，自動寫作業、養成飯後洗碗、每天看書的習慣，都是從生活中的小目標開始（Achieve tiny goals in life），串聯並建立他們的自我與人生（Build up yourself），懂得如何面對世界，（Communicate with the world）。

這剛好呼應了孩子成長的兩大階段：0～3 歲的幼兒接觸的對象主要是父母，在這階段我們需要對孩子進行標準化的指引；在 3～6 歲的時候就要著重人際交往習慣、學習習慣和生活習慣的養成。階段的過渡無法一蹴可幾，而是在生活互動中一連串引導建立關係的過程，這些都需要父母的教育及陪伴。

不肯放手、凡事主導嗎？ 小心不要輸在起跑點，反而造成孩子人生大誤點。

養成習慣自律三步驟──「愛的ABC」

A：Achieve tiny goals in life（生活中設定並達成目標）

B：Build up yourself（建造自己）

C：Communicate with the world（懂得面對世界，與之溝通）